Z tego co czytalem, to na T3 trzeba miec "normalna" ilosc wegli w diecie, czyli low carb diety odpadaja. Jakie badania zrobic przed wskoczeniem na T3 ? Panel tarczycy i cos jeszcze ? Jak dawkowac T3 na pierwszy kontakt z tym specyfikiem ? Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-06-09 09:12:21
08.06.2016 dzień 38 Siła ale ani dół ani góra. Plany mi się sypneły i nie dojechałam na koksownię a tam ma wszystko - pas, buty, owijki, nawet magnezję. Chyba czas zakupić rezerwowe gadżety, no przynajmniej drugie owijki na nadgarstki i dodatkową kostkę magnezji i mieć na wszelki wypadek w domu. 1) MC sumo 10x 50kg, 6x 70, 4x 87,5, 4x 97,5, 2x [...]
Choróbsko mnie rozłożyło jednak i dopiero od poniedziałku wróciłem na siłownie z PULL 1. Strasznie osłabłem podczas choroby. W niedzielę podbiłem do 2600kcal. ,od poniedziałku już 2100Kcal Dzisiaj było PUSH 1. Coś mi się pokiełbasiło i zrobiłem przysiady oraz Dipy ,a miał być p. bułgarski i uginania na trcieps. Ale trudno. Wlazło. Lekkie [...]
Od 4 miesięcy boli mnie prawa ręka na odcinku w połowie od ramienia do łokcia .Brałam proszki przeciwbólowe i i przeciwzapalne,smarowałam żelami przeciwbólowymi oraz cykl 10 zabiegów koło magnetyczne,laser,bioprądy.Ból powrócił.Szcególnie dokłucza w nocy i budze się a w dzień jest stonowany i jak ruszam reka mniej boli.Najbardziej dokucza mi w [...]
Witam jestem Bartek Mam 17lat Waga 67kg Wzrost 180cm Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią aby zrobić coś ze sobą, zarówno dla siebie jak i swojej dziewczyny wiadomo przy takim BMI nie jestem otyły ani nie jestem też szczypiorem no ale po prostu nie wyglądam. Powiem szczerze nie wiem jak zacząć gdzieś we mnie jest taki strach przełamania się [...]
u mnie kolejny DT, tym razem kettle. dziś trening składał się z bloku wykonywanego 2 razy na każdą stronę, w zestawie nstp ćwiczenia po 30 sekund (na każdą stronę bo kettelek w jednej łapie trzymany): Oto blok -> przysiad z kettelkiem w łapie prawej (łp) -> press nad głowę ketlla z łp -> swing kettla z zarzutem nad głowę z łp -> swing amerykański [...]
Zjadlabym. Ale nie umialabym zrobić. W ogóle u mnie w domu praktycznie nie jadło się podrobow, jedynie watrobke- zapamiętalam jako okropne coś z zylami, twarde jak podeszwa i ten zapach... %-) w dorosłym życiu przemoglam się i spróbowałam. Póki co tylko watrobke kurza i z indyka, czaje się na zoladki kurze. Ale wole jednak żeby ktoś zrobił ;-) [...]
[...] samopoczucie jest ok, libido w normie jak na suchara, moze tylko bardziej senny sie czuje w ciagu dnia. ma ktos moze jakies sensowne wytlumaczenie i rade co z tym zrobic? planuje przejsc sie do lekarza i poprosic o jakis dostinex czy cus, jednak wczesniej wolalbym zeby ktos z expertow sie wypowiedzial na ten temat. z gory dzieki [...]
Witam, utrzymuje diete od ponad 3 miesięcy i waga spadała tylko przez pierwszy miesiąc po 1 kg na tydzien a później sie zatrzymała na 77kg i stoi od ponad 2 miesiecy, 3 tygodnie temu zacząłem jeździć na rowerze 4-5 razy w tygodniu ale i to nic nie dało i juz nie wiem co zrobić zeby waga spadła. Trenuje splitem 4 dni w tygodniu. [...]
08.06 /SFD/Images/2016/6/8/1e201487cb3040708bfba6b9bfa40ae4.png Płaska 55 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Hantle skos dodatni 22 kg x 8 x 8 x 8 Wiosło sztangą 50 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Wiosło hantlem 17,5 kg x 8 x 8 x 8 Wznosy bokiem siedząc 6 kg x 10 x 10 x 10 + Facepull 30 kg x 10 x 10 x 10 Uginanie ramion z hantlem 12,5 kg x 10 x 10 x 10 + [...]
[...] nie ma, nie ma swoj dom, nie ma ani yebane swoje auto, nic.. zdechnie w tym studio. Kai nie ma prawo jazdy. Chyba nie wszyscy pro to biedacy? Nie ma 25$ zeby dac za prawko i zrobic test dla glupkow? :-) Prawko sie zdaje w USA od 16 roku zycia, nie znam nikogo kto nie zdal za pierwszym razem, to formalnosc, nie biznes jak w PL ze sie zdaje po [...]
Bo to jest jak matura.. Nie liczy się prawda tylko to co chcą usłyszeć/ przeczytać.. Jeżeli chcesz je przejść to musisz być właśnie takim jakby oni chcieli, czyli nie możesz mówić o swoich przypadłościach. Ale z drugiej strony jeśli miałbyś coś zrobić po pewnym czasie edukacji w wojsku tzn, mam na myśli broń i to co z nią najczęściej związane w [...]
Data 08.06.2016 - DT – High Carb Hejka, dzisiaj strasznie słaby dzień. Poszedłem do roboty, pierwsze 2h ok jakoś szło, potem okazało się że dostaliśmy zj***aną partię do zrobienia i zaczęło się takie pierdzielenie... No ale kij z robotą, zrobiłem co miałem zrobić, wracam do domu i albo jak mam zły dzień albo wszyscy się mnie o coś czepiają. Ojciec [...]
@ Lejjla. Niedźwiedź OK. :-) A ja się cieszę z senności, która przychodzi i bierze mnie w posiadanie, właśnie o tej godzinie kiedy powinna. I odchodzi z nie mniejszym taktem. I odpoczywam. I sny mam. I się nie budzę. Tak to powinno wyglądać. Żeby żyć trzeba spać. @Nieraz - wierzę, że wprost z dobrego treningu kulaszkami można smarować na start [...]
Witam was:). Jestem na redukcji od lutego no nie powiem zeszło mi fatu i dziś chciałem zrobić Sb cheat meal. Więc zjadłem pake chipsów i 1 dużego kebaba oraz energetyka 500 ml gdzie ma 55 g wegli i 52 cukru. Co sadzicie o takim typu cheatu co tydzień ? Bo zredukowałem z 35% BF do 18% a przy takim BF cheat już potrzebny, ponieważ zwiększa się już [...]
Ania wrzucam Ci definicję BMR: Podstawowa przemiana materii (PPM) (ang. Basal metabolic rate) - najmniejsze tempo przemiany materii zachodzące w organizmie człowieka, niezbędne do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych, znajdującego się w stanie czuwania, w warunkach zupełnego spokoju fizycznego i psychicznego, komfortu cieplnego, który na 12 [...]
(Wiek 30 lat, mój staż: pół roku, waga 73 kg, wzrost 176 cm, dieta: aktualnie redukcja z celem pozbycia się tłuszczu -> następny krok powolna i dokładna masa, ćwiczę w domu, mam sztange, hantle, ławkę, drążek i matę) Witam Ostatnio, żeby wprowadzić troche urozmaicenia - zamiast wiosłowania dałem drążek na plecy. Jako, że nigdy nie ćwiczyłem na [...]
jeśli masz wypracowana odpowiednią technike to na ławce poziomej , to samo nogi przysiad jak będziesz czuł i potrafił :) z drugiej strony jestes początkujący i jw pisze anubis na czystą silowke troche wczesniej ,bo przy treningu z takim stazem jak z głową będziesz trenowal to fajnie i mięsnien i siła zaliczy progres ,wszsytko roztropnie i z głową [...]
Data - 07.06.2016 DNT – Low Carb Hejka, dzisiaj taka wpiska na sucho %-) Fotek nie mam, bo wszystko w biegu. Praca do 16, potem u fizjo byłem to mnie ponaciągał. Wszystko jest spoko, ból powodowany jest przeciążeniem po cały dniu. Podobno nic groźnego tylko mam nie przeciążać go na treningu i wykonywać ćwiczenia wzmacniające (pokazał mi coś [...]
[SIŁA]Kokos DT just for fun
